Embora saibamos que não há cura para a A.R., há uma variedade de tratamentos que podem ajudar a controlar os sintomas, incluindo a atividade física.

Pode parecer contra-intuitivo, mas a atividade física regular pode ser muito benéfica para as pessoas que sofrem de artrite reumatoide. Na verdade, os especialistas recomendam que os pacientes com esta condição façam exercício físico regularmente para ajudar a reduzir a dor e a rigidez, aumentar a amplitude de movimento das articulações, melhorar a força muscular e a função articular, e reduzir o risco de desenvolver outras condições de saúde.

Existem muitos tipos de exercício diferentes, que podem ser benéficos para pessoas com artrite reumatoide, incluindo atividades de baixo impacto, como caminhadas, natação, yoga, tai chi, pilates e exercícios aeróbicos de baixo impacto. Essas atividades podem ajudar a fortalecer os músculos ao redor das articulações, melhorar a circulação sanguínea e ajudar a manter um peso saudável, o que pode reduzir a carga nas articulações.

Além disso, a atividade física regular também pode ajudar a melhorar a saúde mental e emocional de pessoas com artrite reumatoide. A dor crónica e a limitação física associada a esta condição podem levar à ansiedade, depressão e isolamento social. A prática de exercício físico pode ajudar a melhorar o humor, aumentar a autoestima e reduzir o stress.

No entanto, é importante lembrar que a atividade física deve ser adaptada às necessidades individuais de cada paciente com artrite reumatoide. Algumas pessoas podem ter limitações físicas que precisam ser levadas em conta ao escolher um programa de exercício, enquanto outras podem precisar de uma abordagem mais gradual para aumentar a intensidade do exercício ao longo do tempo.

Antes de iniciar qualquer programa de exercício, é importante que as pessoas com artrite reumatoide consultem o seu médico e/ou fisioterapeuta para determinar qual o tipo e a intensidade de exercício mais adequados às suas necessidades. Além disso, os pacientes devem estar cientes dos seus limites e ouvir o seu corpo, parando imediatamente se sentirem dor ou desconforto. Por experiência própria aconselho que procures profissionais de atividade física para te ajudarem em parceria com o médico ver o programa físico adequado a ti.

Fiquem atentas ao nosso canal de YouTube, porque em breve teremos um PT que nos irá dar algumas dicas de exercícios adaptados à nossa condição e tal como já referi, com a orientação adequada, a prática regular de exercício pode ser uma parte importante do plano de tratamento de uma pessoa com artrite reumatoide.

E tu? Praticas exercício físico? Partilha connosco as tuas maiores dificuldades e limitações.

Grata e até breve!

Tânia Silva